跟著浩克老師做腹部訓練！
這次的訓練主題是Tabata腹肌訓練！
上次做全身燃脂訓練後，有網友建議我拍一個在家也可以做的Tabata腹肌版本，所以今天就把影片拍出來了，而且還多了一個隨手得的礦泉水增加變化方式😝😝😝！
主要是透過不同的訓練角度，來刺激腹肌。
一個明顯的腹肌，最重要的關鍵是身體脂肪量不能過高！要在適當的體脂肪範圍內，才會有機會讓腹肌明顯，而且數字都要因人而異，所以找到適合自己的飲食與訓練方式，才有機會讓腹肌出現喔！
動作一：V字捲腹
動作二：俄羅斯旋轉
動作三：手撐平板
動作四：左右收腿
動作五：站姿抬腿(右)
動作六：站姿抬腿(左)
動作七：兔子跳
動作八：靜止收腹
每個動作20秒休10秒
4分鐘做完休息一分鐘
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